一份可执行的每周复盘

每周复盘不需要覆盖生活的所有方面。只要能回答“发生了什么、为什么、下一步改什么”，它就已经足够有用。我会先整理一份行动证据簿，只记录本周真正发生过的事。

先看证据

不要从感受开始，先列出可核对的信息：

• 完成了哪些练习或作品？
• 哪些任务反复延期？
• 哪个决定节省了时间？
• 哪个错误出现了两次以上？

再做判断

观察	判断	下周实验
上午深度工作完成率更高	重要任务需要避开消息时段	前三天先做 45 分钟核心任务
同一知识点反复查找	笔记缺少自己的例子	每篇新增一个可运行示例
计划任务超过可用时间	估算没有参考历史数据	只安排上周实际完成量的 80%

最后只留三个动作

1. 一个必须完成的核心动作。
2. 一个用于验证新方法的小实验。
3. 一个主动停止或减少的事项。

当动作超过三个时，优先级通常还没有真正确定。宁可完成一个闭环，也不要留下十个模糊方向。